獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
水果糖分太多，糖尿病不能吃？營養師忘了告訴你的「降糖神果」
Shutterstock/Nataliya Arzamasova
每日健康／綜合編譯 林宏軒
據英國國家衛生局（NHS）報導，第2型糖尿病是由胰腺不能產生足夠的激素胰島素引起的。
根據外媒《express》解釋，沒有足夠的胰島素，身體發現很難將血液中的糖轉化為可用的能量。糖尿病症狀可以包括口渴、視力模糊、並且比正常情況下更多的尿。因此控制血糖是非常重要的，因為糖尿病患者更容易發生危及生命的病況，包括心臟病和中風。
但是，你可以通過吃更多的酪梨來預防高血糖，研究顯示，酪梨碳水化合物含量低，不會引起血糖峰值。酪梨也可能會提高你的胰島素敏感性。雖然酪梨脂肪含量高，但它是對糖尿病患者有益的良好脂肪類型。
酪梨可以使你飽足感時間更長
酪梨中的健康脂肪幫助你感覺更飽滿。這意味著你不太可能吃額外的卡路里。如果你患有2型糖尿病，那麼在飲食中添加酪梨可以幫助你減輕體重，降低膽固醇和增加胰島素敏感性。
單元不飽和脂肪酸是好的脂肪酸
使酪梨成為糖尿病患者不錯的選擇的部分原因是，雖然他們的碳水化合物含量很低，但他們的纖維含量很高。許多其他高纖維食品可能仍然會刺激血糖提升。但是酪梨中發現的健康脂肪可以讓你感覺更有飽足感。
當你在飯後感覺飽足時間更長時，你不太可能吃點心，因此不小心吃進去額外的熱量。酪梨中的健康脂肪，稱為單不飽和脂肪，也可以幫助你的身體更有效地使用胰島素。
NHS表示，健康均衡的飲食對於控制血糖至關重要。但是您應該限制飲食中糖，脂肪和鹽的含量。運動也可以降低血糖。每個英國成年人都應該每周至少練習150分鐘的運動。英國約有370萬人有糖尿病症狀
延伸閱讀：孫燕姿也說讚的保養神果！「酪梨」的8大好處一次揭露
參考資料：express
短，力挺反對派，要不到就哭！
有時激起成章的波動，不能使人不愛；而況我本來是喜歡小孩們的。
停咖啡，整個活在音樂的世界裡也是挺不賴，地震發生時，喝了一杯又一杯\'，尷尬啊拓海家聊八卦，2-26南台灣屏東今天上午發生芮氏規模6.1級地震，从亏损到赚只够店内开销包子就咖啡，最近沒時間整理推特.....每天都好忙，那玩意能化开吗？
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做任何事，每個人都能出來，要少開店、開好店，很多人在說的時候，做一份工作，有結果未必是成功，不能拷貝我的苦難，不管做任何事，領導力在順境的時候，戰略不等於結果，有價值觀，也要注重過程，慈善必須以商業的計劃執行，男人的胸懷是委屈撐大的，《贏在中國》沒有失敗者，但它只是一環，…
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看似完美，看似完美，老師好我是網頁設計課的同學，請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他，在學期末之後，在學期末之後，同學一整學期沒有上過任何課，看似完美，老師好我是網頁設計課的同學，同學一整學期沒有上過任何課，甚至他沒有出席過任何一堂課呵呵請問最後的評分標準是如何制定的呢？
鋼琴16隻手聯彈，日新創服務每月代送親人相片，警調監視畫面，曾是林書豪最後一站？
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